Je noc. Obúvam si svoje bežecké tenisky, ktoré za svoj krátky čas so mnou zažili mnohé. Časť z nich chýba, už nie sú také, aké boli na začiatku. Ale ani ja nie. Bežím lesom. Všade naokolo nekonečná tma. Čo sa za ňou ukrýva a čo sa ukrýva v nej? Ako keby ma pozorovali neviditeľné oči. Poryvy vetra nútia konáre stromov do divokého tanca, do toho všade prítomná hmla. A ja, prebiehajúc týmto nočným divadlom, týmto zoskupením zvláštnych zvukov. Premýšľajúc. Premýšľajúc, či konám správne. Či je naozaj toto cesta, ktorá ma niekam zavedie. Alebo to je všetko len ilúzia. Ilúzia mocne prepletená pavučinou klamstiev, ktorými som sa presvedčil o správnosti svojich činov. Kto pozná odpoveď? Iba ja sám. Čím ďalej bežím, pozerajúc sa na nočnú oblohu posiatu hviezdami, tým menej ma oťažievajú pochybnosti. Tým menej som zmätený v sebe samom. Je však len tenká hranica v procese hľadania alebo straty seba samého. Preto musím byť obozretný. Pozerajúc sa otvorenými očami na svet, v ktorom často nie je ochota vidieť, počuť, či cítiť.
(03) 52.Tréningový týždeň: 24.12.-30.12.2018
Tretí tréningový týždeň sa niesol na vlne sviatočnej nálady. Nie že by to znamenalo, že sa teraz nebude trénovať. Ale 24.12., v pondelok som si povedal, že si dám voľno a strávim ho plnohodnotne s rodinou. S tou správnou vianočnou atmosférou, so všetkým, čo k tomu patrí. Na druhý deň, ale už prišiel čas sa rozhýbať a v stredu boli na pláne intervaly na atletickej dráhe. Kvalitný tréning. Nechceme predsa stratiť rýchlosť, je tak? Aj ďalšie dni sa niesli v pozitívne nastavenom trende, kedže na pláne bolo odtrénovať pre tento týždeň 16 hodín, bolo dôležité si to správne rozvrhnúť.
Nastal však malý zádrhel, v piatok večer bola na pláne oslava najlepšieho šprintéra na Slovensku pre rok 2019, zdravím ťa Šimon Bujna a ešte raz všetko najlepšie. To by samozrejme nebol problém. Ale moja občasná záľuba v podobné spoločenské akcie vyvrcholila návštevou mesta a jeho pokračovaním na byte. Zhrnuté a podčiarknuté, trénovať v sobotu a ani v nedeľu by nebolo bývalo efektívne. Takže plánovaný objem nebol naplnený. Na druhú stranu verím, že raz za čas to zase nie je až taký problém a hlavne to môže predstavovať psychickú vzpruhu.
Pondelok (24.12.2018):
Utorok (25.12.2018):
- Beh: 1h49m14s/20,01km/5´28″/km (cca 9 km bolo okolo plánovaného maratónskeho tempa)
Streda (26.12.2018):
- Beh/Atletická dráha: 8x600m(´400m výklus po každej 600vke) (plánované tempo bolo cca 3:45/km, takže áno, prvé 4 mierne prepálené, ale tak čo už.)
- výklus/bežecká abeceda:3.5km
- 1.) 1:56 2.) 2:03 3.) 2:07 4.) 2:06 5.) 2:16 6.) 2:18 7.) 2:15 8.) 2:09
- Stac. bike: 1h15m/52km (zdá sa, že cyklopočítač už je postarší alebo že by som bol až v takej forme?)
Štvrtok (27.12.2018):
- Badminton
- Stac. Bike: 10km/20m
- Posilka: Prsia/Ramená/Nohy/Core/Mob. cviky
- Beh: 1h20m11s/13,38km/ 5´59″/km
Piatok (28.12.2018):
- Posilka: Chrbát/Core
Sobota(29.12.2018):
Nedeľa (30.12.2018):
- Beh: 1h/ 9.29km/ 6´27″/km
Tip na knihu:
Ak by ťa čokoľvek zaujímalo ohľadom jednotlivých tréningov, plánovaných pretekov alebo hocičoho iného, neváhaj napísať komentár. Alebo, ak ty sám máš nejaké zaujímavé tipy, čo zlepšiť, čo zmeniť, čo ty sám robíš, čo ti funguje alebo nefunguje, kľudne napíš taktiež, budem len rád.
Maj sa najlepšie ako vieš.
Tvoj Moderný Mních.