Projekt Maratón: 17 týždňová cesta: 4/17

Projekt Maratón: 17 týždňová cesta: 4/17

Pozerajúc sa na svoj odraz v zrkadle. Vidiac na malý okamih ten záblesk v očiach. Ten krátky neprítomný pohľad, plný odhodlania a nezlomnej vôle. Ale či je to naozaj tak? Stojac na úpätí. Rozhliadajúc sa na všetky smery. Rozhodujúc sa, ktorým smerom sa vybrať. Rozhodujúc a veriac, že práve tento smer je tým pravým. Že tento smer mu poskytne pravdivosť a dá mu silu pokračovať. Poskytne mu tú životnú energiu, na ktorú sa tak často spolieha. Obzvlášť v momentoch, keď sa cíti tak unavený. Nie len fyzicky, ale často a možno o toľko viac psychicky.A možno ho na konci nečaká žiaden veľký úspech, či víťazstvá. Možno je jeho cieľom samotná cesta. Možno ten pocit, že niečo je stále pred ním, nejasná, hmlou zastretá, ale z časti zastihnuteľná možnosť, že by to mohlo vyjsť. Možno to je jeho hnacím motorom, to je jeho energiou. A predsa, keď si na konci dňa ulieha, tak nemyslí na to, čo môže byť. Myslí na to, čo je. Myslí na to, čo vykonal v ten jeden jediný deň. Lebo nakoniec, na ničom inom nezáleží, iba na tom jedinom jednom dni. Znova a znova. A s týmto pocitom zaspáva a s týmto pocitom sa ešte vždy aj prebúdza.



 (04) 01.Tréningový týždeň: 31.12.2018-06.01.2019

Štvrtý tréningový týždeň prelomil starý rok s novým. V poslednom dni v roku som sa trochu nečakane rozhodol absolvovať Silvestrovský beh cez BA mosty. No dobre, nebolo to zase až tak nečakané, ale že ho absolvujem, som sa rozhodol pár dní predtým. Zúčastnil som sa ho spolu s holandským torpédom, ktorý bol odhodlaný po badmintonovom debakli, ktorý mi uštedril, zasadiť rozhodujúcu a konečnú ranu do našej športovej rivality a odísť tak s neprerušeným víťazným ťažením. Aká pochabosť.

Ako názov napovedá, bežalo sa cez Bratislavské mosty(okrem snp) so štartom z pred ekonomickej univerzity. Prekvapivo štedrá účasť v podobe 1077 ľudí sľubovala dobrý pretek, nabitý adrenalínom a energiou – pretkanou zimnými scenériami Bratislavy. Kedže pre mňa tento pretek nemal nejakú vysokú prioritu, povedal som si, že to budem brať skôr ako tempový tréning. Pred štartom som holandskému torpédu prizvukoval, že zo začiatku väčšina ľudí vyštartuje ako o život a v polovici zväčša lapajú po dychu, že nie je múdre sa nechať strhnúť.

Ale zdalo sa, že to nepobral k srdcu natoľko, aby nespravil niečo podobné. Ako sme vyštartovali, tak som sledoval ako sa medzi nami pomaly rozrastá priestor, povedal som si, že si ho postrážim na niekoľko desiatok, možno stoviek metrov pred sebou. Ja som si zatiaľ udržoval plánované cca maratónske tempo. Po 3 km som videl, že medzi nami narástol rozdiel na nejakých 300 m, tak reku, že možno je čas o trochu zrýchliť, ale naozaj iba o trochu, nie je sa kam ponáhľať. Ešte chvíľu ho nechám pred sebou a potom udriem. Tento útok nastal na 5.5 km, v strede starého mostu, keď som si povedal, že je čas trochu roztočiť nohy a ukázať, že badminton je jedna vec, ale tu som doma ja. A tak prebiehajúc okolo holandského torpéda, pri pohľade na hrad si to razím v ústrety cieľa. Na 9 km si hovorím, že zrýchlim ešte viac a predbehnem zopár bežcov, to sa mi darí, keď tu zrazu cieľ. Zdá sa, že trať bola skrátená o 1 km, oproti udávaným propozíciam pri registrácií. Nevadí. Čas a vzdialenosť sa zastavili na 49:24/10.64 km. Celkom spokojnosť na to, že som prvú polovicu išiel relatívne na pohodu. Na budúci rok ale víťazstvo, nie?



Pondelok (31.12.2018):

Pretekový beh:

rozohriatie- cca 1km/10-11m

preteky: 10.64km/49:24/4´38″/km

Beh: 14.5km/1h33m/6´25″km

Utorok (01.01.2019):

Streda (02.01.2019):

Stac.Bike: 45m

Štvrtok (03.01.2019):

Beh: 15.01km/1h24m38s/5´38″km

Piatok (04.01.2019):

Posilka: nohy/ramená/core

Sobota(05.01.2019):

Posilka: chrbát

Stac.Bike: 30m

Beh: 6×800(´2-3min chôdza)

1km rozohriatie

1.) 2:55 2.) 2:55 3.) 2:55 4.) 2:55 5.) 2:55 6.) 2:40

10min schladenie

Nedeľa (06.01.2019):

Beh: 19.01km/2h01m33s/6´24″km


Ak by ťa čokoľvek zaujímalo ohľadom jednotlivých tréningov, plánovaných pretekov alebo hocičoho iného, neváhaj napísať komentár. Alebo, ak ty sám máš nejaké zaujímavé tipy, čo zlepšiť, čo zmeniť, čo ty sám robíš, čo ti funguje alebo nefunguje, kľudne napíš taktiež, budem len rád.

Maj sa najlepšie ako vieš.

Tvoj Moderný Mních.

One thought on “Projekt Maratón: 17 týždňová cesta: 4/17

  1. Torpedo

    Ja tiez nechapem, setril som si sily na kilometrovy sprint a nakoniec nic. Ak sa postasti, buduci rok budeme mudrejsi.

Leave a Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *